Test

Egészséges testkép?

9625

Hirdetés

Az előző cikkemben szó esett az újévi fogadalmakról, nagy fogyókúrákról és drasztikus életmódváltásokról. Mi van azonban akkor ha az ember átesik a ló túloldalára és teljesen indokolatlanul “belebetegszik” ebbe az ördögi körbe. Hogyan lehet ráállni egy stabil, arany középútra ami mindenféle szempontból jó.


Véleményem szerint nem csak a média tehet a különböző étkezési zavarok kialakulásáról. Sőt, igazából a társadalmi és a szociális helyzet is hihetetlenül befolyásolja, s talán ez tehető felelőssé leginkább mindenért. És most itt nem feltétlen az étkezési problémákra gondolok. Hanem a szorongásra, önbizalomhiányra, depresszióra, a kilátástalanságra. Mert  ezek  egyenesen arányosan vonják maguk után a további következményeket. Sokan menekülnek ezért értelmetlen párkapcsolatokba, alkoholba (fiataloknál!), folyamatos bulizásba, míg másoknál evési zavar alakul ki és inkább némán tűrnek mindent. Az, hogy még a tévében és az újságokban is a vaságyastól harminc kilós modelleket látja az ember lánya, már csak a pont az i-re. A probléma valószínűleg nem itt kezdődik. Szerintem. Hálistennek, mostanában azért egyre inkább figyelembe veszik ezt a divatóriások és igyekszenek nem csontkollekciókkal dolgozni. Vegyük például napjaink legkeresettebb és legjobban fizetett modelljeit. Egytől egyig hús-vér nőket láthatunk. Kidolgozott testtel, egészséges élettel és kicsapongó szépséggel. Nem is kell messzire menni itt van mindjárt Palvin Barbi. Aki azért eléggé távol áll a halálra éheztetett testalkattól. Mégis milliók imádják, milliók akarnak úgy kinézni mint ő. Nem mellesleg, a legnagyobb modellek közé férkőzte be magát ezerszer túlszárnyalva ezzel a leveleken élő modelltársait.



Manapság egyre inkább ez a divat. Az egészséges testkép, szuperételeket enni és edzőterembe járni. Megannyi életmód alakult ki, megannyi szokás, megannyi trend. Mondjuk ki. Enni divat. Vannak akik ebből gazdagodnak meg. Az online médiának köszönhetően sokan kész brandet építenek maguk és az evés köré. Vegyük csak például a gasztroblogokat, a kísérletező séfeket, különböző életmód doktorokat, könyvszerzőket. Megír valaki egy best sellert az étkezési szokásainkról és két hónap múlva az utolsó blogtól kezdve a nyomtatott média összes címlapján ott virít majd a neve. Milliók kezdik el követni. Csoportok alakulnak, beivódik a köztudatba és egyszerűen rohadt divatos leszel ha közéjük tartozol. Ez van ma. Manapság Mariska néni Kukutyinfalváról is kiposztolja az Instagramra, hogy mit evett ma délután. Több százezres követőtáborral rendelkeznek az egészséges életmódot diktáló edzők. Olyan emberek akiktől az ember valóban tud inspirálódni. Mert ez a divat. Egészségesen táplálkozni és tornázni. Pár éve még az emberek szégyenkezve rejtegették az ismerősök elől, féltve őrzött titokként, hogy a vasárnapi ebéd után elmertek menni kocogni két kört a parkba. A parkba? Dehogy. Valami olyan helyre ahol senki nem látja őket. Ma? Ma már sorra veszik az emberek a Free-Run-t, hogy mehessenek futni. Mert most ez a trend és kész. Pilatesre jársz? Menő vagy! Jógára is? Még jobb!



Mindezzel csupán azt akarom mondani, hogy teljesen mindegy, hogy most éppen milyen divatforradalmat élünk. Mindig az legyen a szemünk előtt, hogy mit tehetünk az egészségünkért. NE a divat miatt változtassuk meg az életünket, hanem tudatosan azért, hogy jobbak legyünk. Kiegyensúlyozottabbak, egészségesebbek és fittek. Szerintem szuper dolog ez az "egészség forradalom” és, hogy TÉNYLEG a “FIT IS THE NEW SKINNY”. (A fitt az új vékony.) De ne essünk túlzásokba. Akkor lehetünk valóban gyönyörűek, egészségesek és elégedettek magunkkal, ha a testünk mellett a lelkünk is egészséges. Ha mindent örökké megvonunk magunktól, akkor soha nem lesz elég önbizalmunk. Soha. Arról nem is beszélve, hogy tizenévesként vagy fiatal felnőttként egyaránt, elég komolyan tönkrevághatjuk az egészségünket a “hiányos” táplálkozással, aminek aztán majd 40-50 évesen isszuk meg a levét. Jobb esetbe, rosszabb esetbe 30. Ki kell szállni ebből a körből és élvezni kell az életet. Az evést és az edzést. Fontos találni egy olyan mozgásformát amiben tényleg örömünket leljük és annál is sokkal de sokkal fontosabb, hogy egészségesen együnk. És, hogy egyáltalán együnk! Nem kell drasztikus váltásokba kezdeni. Az apró bevett szokásainkat érdemes csupán megváltoztatni, szépen lassan úgyis rááll a szervezet. Ahogy az előző cikkemben is írtam, véletlen se azt mondom, hogy heti huszonhat órát kell edzeni. Mert itt is át lehet esni a túloldalra és az agyonfehérjézett felfújt fitnessmodell is ugyanolyan néphülyítés mint a harminc kilós a Fashion Tv-n. Nem gondolom, hogy az lenne a normális ha minden nő minimum 50 kiló izomzattal rendelkezne. De tény és való, hogy fontos az edzés és, hogy ha az ember ésszel végzi akkor ez a lehető legjobb módja annak, hogy kialakítsunk egy minden szempontból megfelelő életmódot. Heti  2-3 óra torna, laza futás vagy bármi más is ugyanolyan hatásos, ha rendszeresen végezzük persze. De emellé elengedhetlenül fontos a megfelelő tápanyag bevitel. Fel kell ismerni a helyzetet, hogy evés nélkül soha nem leszünk jobbak. Felemésztjük magunkat és egy depressziós idegronccsá válunk.



Az egészséges életmódba minden belefér. Mindenre van kompromisszum. Inkább erre érdemes törekedni, és így bármit ehetünk. BÁRMIT! Semmitől nem fogunk elhízni, teljesen belefér a keretbe a napi tejszínhaboskávé, vagy a heti sütemény a kedvenc cukrászdánkból. Mert ez egyébként is olyan TRENDI! Borzasztóan fontos, hogy a szervezet megkapjon mindent amit megkövetel. Szénhidrátot, fehérjét és zsírt. A szénhidrát az egyik legfontosabb táplálék, ezzel működünk, ez a hajtóerő, a testnek és az agynak. Együnk annyi gyümölcsöt amennyit csak tudunk, értékes gabonával, megfelelő mennyiségű fehérjével, sovány tejtermékekkel, jó zsírokkal (pl. magvakból, olívaolajból, halfélékből). Egy ilyen étrendben semmi nem bűn. Nem fogunk elhízni a trappista sajttól, mert ugyanúgy be lehet építeni az étrendbe mint ahogy hetente egyszer egy nagy kolbászos pizzát.


 

Ha mellette összességébe véve egészségesen táplálkozunk, megadjuk a testünknek azt amire ténylegesen szüksége van. Így lehetünk boldogok és egészségesek! Ha ez meg van akkor meg kit érdekel a szociális körülmény, nem kell foglalkozni az idegesítő munkatárssal, az irritáló főnökkel és a kötekedő osztálytársakkal. A lényeg, hogy Te legyél boldog, szép, elégedett önmagaddal, érezd jól magad a bőrödben és ne foglalkozz senkivel, mert csak így lehetsz több azoknál akik saját tökéletlenségeiket rajtad vezetik le.

Hirdetés
Hirdetés
Kapcsolódó cikkek:
Hozzászólások
Felhasználónév:
Jelszó:
Hirdetés
Hirdetés