Tedd jégre magad!

Amint megérkeznek a hidegebb napok, a legtöbben visszavonulnak, menedéket keresve a kinti zord viszonyok elől. Pedig a korcsolyázás olyan élményt nyújt, amiért érdemes szembenézni a súlyos mínuszokkal. Hihetetlenül felszabadító hasítani a jégen, és csak fokozza a helyzetet, hogy alakformálás terén is jelentős lépéseket tehetünk ezzel a tettünkkel. Ha pedig kitikkadnánk, ott a jól megérdemelt forralt bor, hiszen egy magára valamit is adó jégpályán ez legalább olyan alapszolgáltatás, mint a korcsolyaélezés.

A korcsolyázás nagyjából olyan, mint a biciklizés, már ami az elsajátítását illeti. Szinte bárki képes megtanulni, bár általában nem sikerül azonnal, és néhány esést is bele kell kalkulálni a vállalkozásba. Mindez azonban semmi azokhoz a szociális, fizikai és mentális élményekhez képest, amit nyújtani tud. Társasági vetületeit azt hiszem, nem kell vázolnom, hiszen mindenki látott már nyüzsgő koripályát. Persze kifejezetten meditatív lehet magányosan szelni a jeget egy tavon és jó eséllyel az élet néhány nagy kérdésére is választ találhatunk ilyen alkalmakkor, de egyrészt balesetveszélyes egyedül kimerészkedni, másrészt pedig egy idő után igencsak unalmas, nem beszélve arról, hogy nagy magányunkban eleve esélyünk sincs röhögni egy-egy burleszkbe illő egyensúlyvesztés láttán. Fogja hát mindenki a barátait vagy a családtagjait és össznépileg szállják meg a legközelebbi jégpályát.

Áldásos fizikai hatásait sem nagyon kell elemezni, elég csak rápillantani a műkorcsolyázó csajokra, és azonnal világossá válik, hogy milyen idomokat eredményez ez a mozgásforma. „A korcsolyázás megmozgatja és megerősíti az egész testedet, nagyszerűen formázza a hasad és a lábaid, ugyanis korcsolyázás közben folyamatosan behajlítva tartod őket. Azon túl, hogy fizikailag formába hoz, mentális haszna is van: endorfint szabadít fel, fokozza a szellemi frissességet, fejleszti a koncentrációt, a memóriát és a téri tudatosságot.” – mondja a személyi edző.
Hozzáteszem, nekem már többször volt karizomlázam is egy-egy kiadósabb ámokfutás után, ugyanis a karokat is intenzíven kell használni, ha egyensúlyban akar maradni a lelkes sportember. Szinte minden izmot megmozgat tehát, és egy óra alatt átlagosan 450 kalóriát égethetünk el, ha ezt a sportot választjuk.

További előnye, hogy kímélő sportnak számít, ugyanis nem terheli annyira az ízületeket, mint a futás vagy akár a gyaloglás. Ezenkívül jót tesz a szív- és érrendszernek, a légzőrendszernek, serkenti a vérkeringést és erősíti az immunrendszert.  Csökkenti a stresszt is, úgyhogy egy pörgős nap után kifejezetten bölcs döntés a jégpályán kiereszteni a fáradt gőzt. Ha szabadtéri pályát választunk, a friss levegő további pozitív hatásokkal fokozza az amúgy is komplex élményt.

Néhány dolgot azonban ajánlatos szem előtt tartani a jégpálya birtokbavétele előtt:

• Csak semmi hősködés! Amíg nem állsz teljesen biztos lábakon, maradj a palánk közelében és szépen, komótosan korizgass. Senki nem fog lesajnálni, ha nem produkálsz rögtön dupla axelt, hiszen mindenki remegő lábakkal és gondterhelt tekintettel kezdte. Ha már biztosan állsz a lábadon, akkor is fokozatosan növeld a sebességet és a terhelést.
• Kesztyű kötelező! Egyrészt azért, mert pillanatok alatt lilára fagyhat a kezed, másrészt pedig azért, mert eséskor védi az ujjaid. Ha ugyanis véletlenül valaki átkorcsolyázik a kezeden, a kesztyű megmenthet a maradandó károsodástól.
• Felejtsd el a nagykabátot! Akadályoz ugyanis a mozgásban, ráadásul épp az intenzív mozgás miatt nem lesz rá szükséged. Legideálisabb viselet a vastag kötött vagy polár pulcsi.
• Hagyd otthon a hátizsákod! Amúgy is instabil a helyzet, és egy hátizsák könnyen kibillent az egyensúlyodból, a hanyattesés szinte garantált.
• Óvatosan a tavakkal! Ha természeti élményre vágysz, mindig győződj meg róla, hogy elég vastag-e a jég, és soha ne indulj neki egyedül!

Az ország szinte összes nagyvárosában van jégpálya, de a legtöbb településen biztosítanak korcsolyázási lehetőséget legalább egy sportpálya fellocsolásával. Íme néhány lehetőség kedvcsináló gyanánt:

Budapest

Városligeti Műjégpálya

WestEnd Tetőkert – Jégterasz

Budai Műjégpálya

Megyeri úti Jégcsarnok

Szeged: Jégpálya

Pécs: Műjégpálya

Miskolc: Jégcsarnok

Győr: Műjégpálya

Debrecen: Jégcsarnok