Test

Ha folyik, ha dugul a beled

3190

Mit teszel, ha hasmenésed van? Beveszel egy gyógyszert. Mit teszel, ha szorulásod van? Beveszel egy gyógyszert. Mit teszel, ha felfúvódtál? Beveszel egy gyógyszert. Eszméletlen, hogy mennyire hiszünk a gyógyszerekben, még akkor is, ha pont egy olyan rendszerről van szó a testünkben, amelyeknek pont semmi szüksége nem lenne a kemikáliákra. A gyomor és bélrendszeri panaszokról lesz szó. A sima pukitól egészen a krónikus hasmenésig, igyekszünk mindent kivesézni, hiszen a testünk fele az emésztőrendszer, és már hallom is, ahogy a fejetekben előkerül a gondolat: "Az vagy, amit megeszel".

Anatómia

A bélrendszerünk felépítése szervezetünk egyik legbonyolultabb, mégis mindenki által jól ismert szerkezete. Nagyon fontos az egészséges élet és egyáltalán az élet szempontjából. A szánkkal, szájüregünkkel nyílik meg a testünk és elvezet egészen - igen nyílt rendszerről van szó - a végbélnyílásunkig. A szánkban lévő nyálmirigyek munkája kezdi meg az ételek emésztését, mik a garaton át a nyelőcsövön keresztül a gyomorszájon át jutnak a bab alakú gyomorba, ahol tárolódnak, keveredne a gyomorsavval. A gyomor hosszabb-rövidebb előkészületi munkáját követően - innen csak az alkohol és az aszpirin szívódik fel - a táplálék a vékonybélbe jut. A vékonybélben a gyomorban már egy ideje emésztődő étel keveredik az epefolyadékkal a és a hasnyálmirigy nedveivel. Majd az emésztőenzimek lebontják a hasznosítható anyagot, az bekerül a véráramba, és a sejtekhez érkezik, hasznosít. A nem hasznosítható anyagok nem szívódnak fel és salakanyagként távoznak a végbélbe és annak nyílásán át a külvilágba. Amennyiben rendellenesség van ebben a folyamatban, hát akkor a tápanyagok nem szívódnak fel rendesen, betegségek alakulhatnak ki, legyengülhet az immunrendszer, sőt az egész rendszer veszélybe kerülhet.


Pszichoszomatikus

"Összeszorul a gyomrom"; "Mintha gyomorszájon vágtak volna" - számtalan gyomorral kapcsolatos kifejezése van pillanatnyi állapotunknak. Ha megijedünk, azt a gyomrunkban érezzük, ha feszültek vagyunk, azt is ott érezzük meg legelőször. Mivel az emberben három dolognak -a testnek, az értelemnek és az érzelemnek - kell egyszerre jól lenni a jól léthez, ezért biztosak lehetünk benne - sőt a legtöbbünk már biztosan tapasztalta is-, hogy az elme, a szív és a test hatnak egymásra, sőt függnek egymástól. Az embereket sújtó betegségek nagy része visszavezethető pszichés problémákra. Szerintem senki nem fog meglepődni, hogy a stressz, a rohanó életmód, az önmagunkra való nem megfelelő odafigyelés bármelyikünkből kiválthat valamilyen gyomorpanaszt. Emlékszem egyetem alatt egy-egy keményebb vizsga előtt állandóan hasmenésem volt reggelente. Na, mi ez, ha nem pszichoszomatikus tünet? Nyilván, ha az ekkora mértékű stressz megmarad, ami a vizsga előtti órákat jellemezte, akkor a hasmenésem olyannyira eldurvult volna, hogy az már súlyos betegséghez vezethetett volna. Tipikusan lelki eredetű betegségek fizikai megnyilvánulásai, az étvágytalanság, a habzsolás, a székrekedés és az ellenkezője, tehát a hasmenés.

Zavar

A gyomorban, vékonybélben fellépő rendellenességet, tünetcsoportot, amely jellemzően evés után, vagy ahhoz köthetően lép fel, emésztési zavarnak hívja a szakirodalom és a köznyelv is. Orvosi nevén diszpepszia, ami utal a gyomorban található pepszinre, s ennek rendellenes működésére. Általában diszkomfort érzés, fájdalom, puffadtság, émelygés, esetenként görcsök jelentkezhetnek diszpepszia esetén. Amennyiben orvoshoz fordulunk, részletes és esetenként nagyon hosszadalmas kivizsgálási időszak jön, amelynek során az esetek hetven százalékában semmiféle szervi elváltozást nem lel a tudomány. Ezekben az esetekben az orvosok ráírják a papírodra, hogy funkcionális diszpepszia, és kész, mehetsz utadra. Érdemes azért foglalkozni a tünetekkel, amik akár visszatérőek is lehetnek. A szorongás és a depresszió nagyon sok esetben produkál gyomorbántalmakat. Amennyiben a kivizsgálás pozitív eredményt hoz, ami ebben az esetben ugye negatív, akkor gyógyítani kell a kialakult betegséget, amit a gasztroenterológus végez.

Csövek fentről, lentről

Nos, minek kertelni, ha gond van és nem áll meg a dolog a háziorvosnál, hát gasztroenterológushoz kell menni. Senki nem gondolja, hogy kellemes a dolog. Hol fentről érkezik a cső, hol lentről. Az endoszkópos vizsgálatok nem fájdalmasak, de kifejezetten kellemetlenek. Míg a gyomortükrözés néhány percig tart csak, addig a végbéltükrözés húsz percet vesz igénybe körülbelül. Ezekkel a vizsgálatokkal minden kóros elváltozás megállapítható. A gyomorbetegségek egyébként a legjobban kezelhető és a legkönnyebben megelőzhető betegségek közé tartoznak. A belső nyugalmon kívüla csak a táplálkozásra kell figyelmet fordítani. 

Jön a gyomrom

A háborgó gyomornál kevés kellemetlenebb van. A gyomor bármikor kivetheti magából a lenyelt étket, ezek leggyakrabban akkor szoktak előfordulni, ha alaposan bepiálunk, nagyon sokat eszünk - szóval hedonisták vagyunk -, esetleg a kórokozók szaporodtak el a szervezetünkben. Sokaknál a migrén természetes kísérője, valamint vannak a nagy gyomorforgató klasszikusok: utazás, várandósság. Mivel a hányás könnyebbséget hoz, ezért igyekezzünk túl lenni rajta, sok-sok folyadékot fogyasztani, mert a hányás során nagyon magas a vízveszteség. Kortyonként érdemes inni, és hihetetlen, de ilyenkor baromi jó a kóla. Nem minden esetben kell orvoshoz fordulni, de ha több mint egy napig eltart és sűrűn ránk jön, valamint erős fájdalmaink vannak az ürítést követően, esetleg vért hányunk, vagy szurok feketét, akkor nyomás a doki! Gyomorrontás esetén egy-két nap böjtöt iktassunk be: együnk főtt krumplit, igyunk rizs-, vagy zabnyákot. Ilyenkor nem nehéz a diéta, mert semmi étvágyunk nincs, viszont fontos a folyadékpótlás. Nagyon jó a Carmol csepp, a borsmenta, a kamilla vagy a gyömbér, a sárgarépalé fantasztikusan regenerálja a gyomor nyálkahártyáját, alkalom adtán próbáljátok ki. Nekem, ami még be szokott jönni, de ez tényleg nagyon egyedi, hogy ha mondjuk piától hányok, akkor tejet iszom. Ez megnyugtatja a gyomromat, más pedig a paradicsomlére esküszik. Az édesgyökér - nyugtatja a gyomrot, gyomorégés ellen a legjobb.

Megy a hasam

Akkor van hasmenésünk, ha a székletürítés az egyébként megszokottnál gyakoribb, és a széklet lágy vagy folyós. Ez alkalmanként teljesen normális. A súlyos hasmenés kiszáradást okozhat, életveszélyes állapothoz is vezethet, valamint tünete lehet sokkal durvább megbetegedéseknek, mint egy egyszerű hurut. Az alkalomszerű hasmenést okozhatja stressz, gyomorrontás, ezeket ne gyógyszerezzük, mert a fertőzések egyik gyógyító mechanizmusa a hasmenés. A többször, gyakran előforduló, vissza-visszatérő híg széklet oka lehet: gyomorhurut, vírusos gyomorrontás, tartós stressz, félelem, bizonytalanság, ha gyomor és bélfájdalmaink vannak, menjünk orvoshoz. Amennyiben a székletünk effajta kóros elváltozása hirtelen, rohamszerűen érkezik, és egy hétig is eltart, lázzal, fájdalommal jár, esetleg gennyes elváltozást, vagy vért fedezünk fel benne, akkor sürgősen szakemberhez kell fordulni, mert a legsúlyosabb betegség tünetei is lehetnek ezek. Hasmenés esetén fontos a rostban gazdag táplálkozás és a sok-sok folyadék bevitele. Diétázzunk, kerüljük a szénhidrátot, a zsírt, a kávét, az alkoholt. A bélflóránkat pöccintsük helyre egy-egy kefir, joghurt elfogyasztásával.

Holisztikus

A test, a szellem és a lélek összhangját tekintő orvoslás úgy tartja, hogy az emésztőrendszer dolgozza fel a tapasztalatokat, a vastagbélen keresztül tisztulunk meg, megszabadulunk azoktól a dolgoktól, élményektől, amelyekre már nincs szükségünk. Testünk életünk ritmusát követi, erre reagál, így a befogadás, a feldolgozás és a kiválasztás is balanszban kell, hogy legyen. Amennyiben emésztéssel kapcsolatos gondjaink támadnak, mindenképpen gondoljuk végig teljes állapotunkat, az azt befolyásoló tényezőket, ne csak a tegnapi étlapra összpontosítsunk!

Bedugultam

A magyar népesség közel egyharmada szenved székrekedésben, és ennek a legfőbb oka a helytelen táplálkozás. Szorulás akkor van, ha heti háromnál kevesebbszer székelünk, illetve ha a székletnek az állaga annyira kemény, hogy fájdalmat okoz annak kiürítése. A nagy erőfeszítés árán, erős préseléssel kiszenvedett ürülék, amit kemény, bűzös, szelek kísérnek, megrekedt salakanyagot jelent a bélrendszerben. Először is fogyasszunk rostokban gazdag táplálékot, igyunk meg naponta három liter folyadékot, ez pozitív irányba változtatja meg a székletünk állagát. Mindennap szakítsunk időt a nagy budira! Mindegy mennyire rohanunk, legyen időnk - legalább ennyi -, magunkra. A székrekedést a stressz, az időhiány, a mozgáshiány valamint a természetellenes táplálkozás váltja ki. Sajnos betegség is állhat a háttérben, mint a különböző bélszűkületek, béldaganatok és a végbél berepedése. ha eldugultál ezt igyad: articsóka-, füstiketea. Ne hashajtózz! Nem természetes! 

Vissza a természetbe

Nagyon sok olyan kiegészítő táplálék van, amelyek segítségével karban lehet tartani az emésztőrendszerünket. Fogyassz aszalt gyümölcsöt, este dobj pár szem aszalt szilvát, fügét vagy barackot egy pohár vízbe, amit reggel leöntesz róla és éhgyomorra, esetleg müzlibe darabolva eszel meg. Ebéd előtt három teáskanálnyi lenmagot vagy mustármagot keverj el egy pohár vízben és idd meg! Reggelire keverj pelyheket a joghurtodba, kefiredbe! Lehet az zab, árpa, korpa, de utána igyál nagyon sok folyadékot, mert székrekedést okozhat. A müzli jó, de sokan helytelenül fogyasztják, az a legkíméletesebb a gyomornak, ha este öt evőkanálnyi müzlit beáztatsz tejbe, kefirbe, joghurtba, kinek-kinek ízlése szerint, reggel keversz hozzá még gyümölcsöt, esetleg még egy kis tejet, joghurtot, ki mit, és megeszed. A savanyú káposzta leve is nagyszerű hatással van a bélműködésre, reggel, éhgyomorra egy decit, vízzel hígítva lenyomsz és jó lesz.

Víz, víz, tiszta víz

A víz jó. És bizony nem mindig szájon át fogyasztandó, szóval, ha másik végén öntik be, annak is remek a hatása. Igen, a colon-hydro-terápiáról beszélek. Ez a béltisztítás egy olyan hatékony formája, amelynek során a vastagbelet, hideg-meleg váltófürdővel tisztítják. Hihetetlenül jól kipucolja a beleket, a székletlerakódásoktól, bomlástermékektől, méreganyagoktól, gázoktól, így könnyítik meg a bélrendszerünket. A kezelés nem fájdalmas, nem kellemetlen, nem bűzös, nem mocskos. A kezelés alatt háton fekszel, egy ujjnyi vastag, puha, gumicsövet vezetnek a végbeledbe, pár centi mélyen. Ezen keresztül bevezetik a vizet, és aminek ki kell jönnie, itt távozik. Az orvos kellemes hasmasszázzsal könnyíti a folyamatot, és ennek segítségével tárja fel a problémás területet is. A kezelés után természetesen probiotikus étrendet kell folytatni.

A székletünk sok mindent elárul állapotunkról, táplálkozásunk helyességéről, életmódunkról, hát figyeljük meg! És szokatlanul irodalommal zárnám ezt a kellemes témát:

József Attila: Óda -részlet

Gyomrod érzékeny talaját
a sok gyökerecske át meg át
hímezi, finom fonalát
csomóba szőve, bontva bogját -
hogy nedűid sejtje gyűjtse sok raját
s lombos tüdőd szép cserjéi saját
dicsőségüket susogják!

Kapcsolódó cikkek:
Hozzászólások